Koje su prednosti magnezijum malata u odnosu na druge oblike magnezijuma?
Magnezijum malat je oblik u kom je magnezijum vezan za jabučnu kiselinu, što ga čini organskim oblikom magnezijuma sa visokom bioraspoloživošću i iskoristljivošću u organizmu. Zajedno sa magnezijum bisglicinatom spada u oblike magnezijuma kojima se daje prednost i preporučuju se za potrebe efikasnije nadoknade magnezijuma (suplementaciju).
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu. Po zastupljenosti je četvrti mineral u telu i učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija. Ključan je za sintezu DNK i RNK, proizvodnju proteina, rad mišića, energetski metabolizam, regulaciju nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i funkciju nervnog sistema.
Od suštinskog je značaja za stvaranje energije u ćelijama. Učestvuje u metabolizmu ATP-a - molekula koji prenosi energiju u organizmu. Povećava otpornost na stres, poboljšava san, smanjuje umor, iscrpljenost i bolove u mišićima. Doprinosi relaksaciji mišića, smanjenju grčeva i nervne napetosti.
Nedostatak magnezijuma može izazvati umor, razdražljivost, nesanicu, grčeve, slabost, poremećaje pažnje i rizik od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti. Istraživanja dokazuju da visok procenat stanovništa ima snižen nivo magnezijuma u organizmu. Kako ishranom često nije moguće zadovoljiti dnevne potrebe preporučuje se suplementacija, ali je od suštinske važnosti obratiti pažnju na oblik magnezijuma u suplementima.
Srpski
