Lupanje srca i ekstrasistole - zašto se javlja ovaj problem i kako se rešava?

Postoje trenuci kada nas telo neprijatno iznenadi. Sedite mirno, ništa posebno se ne dešava, a odjednom osetite kako vam srce ubrzano lupa. Nekad kao da preskoči, nekad kao da krene jače nego inače. Prva reakcija je gotovo uvek zabrinutost za najvažniji organ u našem telu. 

I dok u nekim situacijama zaista postoji genetski ili drugi medicinski razlog koji treba proveriti, vrlo često se dešava da pregledi pokažu da je sve u redu. Srce je zdravo, nalazi su dobri, ali osećaj nepravilnog ili ubrzanog rada srca se i dalje javlja.

U tim slučajevima, sve češće se pominje nešto što mnogi ne očekuju kao uzrok – napetost i nedostatak određenih minerala, među kojima je magnezijum jedan od najvažnijih.

Zašto se javlja lupanje srca?

Lupanje srca, ili kako ga mnogi opisuju – preskakanje, treperenje ili ubrzan rad, može imati različite uzroke. Nekada su u pitanju hormonske promene, nekada umor, a nekada jednostavno preopterećen nervni sistem.

Zanimljivo je da se ovakvi simptomi sve češće javljaju i kod mlađih ljudi. Brz tempo života, konstantna izloženost stresu, manjak sna i neredovna ishrana postaju svakodnevica, a telo na to reaguje na način koji ne možemo uvek da ignorišemo.

U mnogim slučajevima, kada ne postoji jasan medicinski uzrok, lekari upravo stres i anksioznost izdvajaju kao najčešće krivce. Srce tada postaje svojevrsni pokazatelj unutrašnjeg stanja.

Preskakanje srca – šta su ekstrasistole i da li su opasne?

Jedan od čestih pojmova koji se pominje u ovim situacijama jesu ekstrasistole. To su dodatni, vanredni otkucaji srca koji se mogu osetiti kao preskakanje ili zastajanje.

Iako mogu zvučati zastrašujuće, u velikom broju slučajeva ekstrasistole su bezopasne, posebno kada su pregledi uredni. 

Međutim, osećaj koji stvaraju ume da bude vrlo neprijatan i da dodatno pojača anksioznost. Tako se često ulazi u začarani krug – što više razmišljamo o srcu, ono više reaguje i ubrzava rad.

Kako magnezijum pomaže kod lupanja srca? 

Magnezijum je mineral koji ima izuzetno važnu ulogu u radu mišića i nervnog sistema. A srce je, zapravo, mišić koji veoma zavisi od pravilnog balansa elektrolita.

Kada nivo magnezijuma nije optimalan, može doći do povećane razdražljivosti nervnog sistema, što se može manifestovati kao:

• osećaj napetosti i anksioznosti

• neobjašnjiv nemir i razdražljivost

• ubrzan rad srca

• preskakanje otkucaja

• grčenje mišića ili utrnulost

• iscrpljenost i nesanica

Upravo zbog toga, magnezijum se često preporučuje kao podrška kod ovakvih tegoba, naročito kada ne postoji jasan organski uzrok.

Zašto baš magnezijum bisglicinat?

Na tržištu postoji više oblika magnezijuma, ali se magnezijum bisglicinat često izdvaja kao jedan od najblažih i najprihvatljivijih za organizam.

Ono što ga čini posebnim jeste njegova dobra apsorpcija, ali i činjenica da je vezan za glicin – aminokiselinu koja ima umirujuće dejstvo na nervni sistem.

Zbog toga se često koristi kod:

• stresa i napetosti

• problema sa snom

• osećaja lupanja srca bez jasnog uzroka

Iz iskustava korisnika, ali i preporuka stručnjaka, može se primetiti da upravo ovaj oblik magnezijuma mnogima prija bolje od drugih.

Zanimljivo je da sve više ljudi deli slična iskustva. Nakon uvođenja magnezijum bisglicinata, mnogi primećuju da se telo postepeno smiruje, san postaje kvalitetniji, a osećaj preskakanja srca se smanjuje. Naravno, svako telo reaguje drugačije, ali ovakva iskustva svakako nisu retkost.

U praksi, upravo zbog toga, magnezijum se često preporučuje i od strane kardiologa kao podrška – posebno u situacijama kada su nalazi uredni, a simptomi i dalje prisutni.

Kada je važno obratiti se lekaru?

Iako su ovakve tegobe često bezopasne, važno je naglasiti da svaku promenu u radu srca treba proveriti. Ako se simptomi javljaju često, intenzivni su ili praćeni vrtoglavicom, bolom u grudima ili otežanim disanjem, savet lekara je neophodan.

Tek kada se isključe ozbiljniji uzroci, može se razmišljati o dodatnoj podršci organizmu.

Namirnice bogate magnezijumom – prirodna podrška organizmu

Mada se često oslanjamo na suplemente da odrade sav posao za nas, ne treba zaboraviti da magnezijum već unosimo i kroz svakodnevnu ishranu. Zapravo, način na koji se hranimo može značajno uticati na to kako se osećamo, pa i na rad srca.

Namirnice bogate magnezijumom uključuju orašaste plodove poput badema i oraha, semenke bundeve i suncokreta, kao i integralne žitarice. Zeleno lisnato povrće, poput spanaća i blitve, takođe je dobar izvor, baš kao i mahunarke (pasulj, sočivo i leblebije).

Međutim, u praksi se često dešava da i pored dobro osmišljene ishrane ne unosimo dovoljno magnezijuma. Brz tempo života, stres i prerađena hrana mogu dodatno smanjiti njegov nivo u organizmu. Upravo zato mnogi posežu za suplementima kao dodatnom podrškom – posebno kada se jave simptomi poput napetosti, umora ili lupanja srca.

Male promene koje mogu napraviti razliku

Dakle, pored suplementacije, važno je obratiti pažnju i na svakodnevne navike. Manje kofeina, više sna, redovna ishrana i malo više kretanja često imaju veći uticaj nego što očekujemo. Telo retko reaguje bez ikakvog povoda. Ono samo pokušava da nam skrene pažnju da mu je potrebna podrška.

Lupanje srca može biti neprijatno i zastrašujuće, ali u velikom broju slučajeva nije znak ozbiljnog problema. Često je to samo reakcija organizma na stres, umor i disbalans.

U takvim situacijama, magnezijum, posebno u obliku bisglicinata, može biti jednostavan, ali efikasan način da se telo vrati u ravnotežu.

Možda neće rešiti sve preko noći, ali može biti prvi korak ka tome da se telo postepeno smiri. A ponekad je upravo to ono što nam najviše treba.