Lojaliti program
Postanite deo našeg Lojaliti programa i uživajte u brojnim pogodnostima!
Akcije i popusti važe samo za članove Lojaliti programa. Registrujte se na vreme.
Prijavite seSvi proizvodi
Jak imunitet
Zdravo srce
Digestivni trakt i jetra
Lepota i zdravlje
Stres i nesanica
Mišići, kosti i zglobovi
Dijabetes i Insulinska
Mršavljenje
Štitna žlezda
Paketi - Najbolja ponuda
Reproduktivno zdravlje
Vaša korpa je prazna
Pogledajte sve proizvode
Trudnoća je period u kojem se organizam žene menja iz dana u dan kako bi se prilagodio rastu i razvoju bebe. Zbog povećanih potreba za vitaminima i mineralima, pravilna ishrana postaje još važnija nego ranije.
Među mineralima koji imaju posebnu ulogu izdvaja se magnezijum, jer učestvuje u više od 300 biohemijskih procesa u organizmu. On doprinosi normalnom radu mišića i nervnog sistema, učestvuje u proizvodnji energije, održavanju zdravlja kostiju i pravilnoj funkciji srca.
U trudnoći potrebe za magnezijumom mogu biti povećane, pa nije neobično da buduće mame razmišljaju da li ga unose dovoljno i da li bi trebalo da koriste dodatke ishrani. Ipak, kao i kod svih suplemenata tokom trudnoće, magnezijum treba uzimati uz savet ginekologa koji vodi trudnoću.
Deficit magnezijuma u trudnoći može se javiti zbog povećanih potreba organizma, ali i usled nedovoljnog unosa hranom ili pojačanog gubitka minerala. Iako nije svaki grč u mišićima znak manjka magnezijuma, određeni simptomi mogu ukazivati na to da organizmu ovog minerala nedostaje.
Najčešći simptomi mogu uključivati:
grčeve u listovima, naročito tokom noći
osećaj umora i iscrpljenosti
napetost i razdražljivost
trzaje mišića
poteškoće sa spavanjem
Važno je naglasiti da isti simptomi mogu imati i druge uzroke, zbog čega nije preporučljivo samostalno postavljati dijagnozu niti započinjati sa suplementacijom bez konsultacije sa lekarom.
Najbolji način da se potrebe za magnezijumom zadovolje jeste raznovrsna ishrana. Dobri prirodni izvori ovog minerala su bademi, orasi, semenke bundeve, integralne žitarice, mahunarke, zeleno lisnato povrće, avokado i banana. Kada ishrana nije dovoljna ili lekar proceni da postoji povećana potreba, može preporučiti dodatak magnezijuma.
Jedno od najčešćih pitanja budućih mama jeste da li sme da se pije magnezijum u trudnoći. Odgovor je - da, ali kada za to postoji potreba i uz preporuku lekara.
Magnezijum se često preporučuje trudnicama koje imaju izražene grčeve u mišićima, povećanu napetost ili druge tegobe za koje lekar proceni da se mogu korigovati suplementacijom. Međutim, važno je pridržavati se preporučene doze, jer ni sa jednim suplementom nije dobro preterivati.
Takođe, magnezijum može uticati na apsorpciju pojedinih lekova i preparata gvožđa, zbog čega je važno da lekar zna koje sve suplemente i terapiju trudnica koristi.
Konzumacija magnezijuma u trudnoći zavisi od individualnih potreba svake trudnice. Ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve.
Neke žene počinju da ga koriste već u prvom trimestru ako lekar proceni da postoji potreba, dok se kod drugih preporučuje kasnije, kada se jave grčevi u nogama ili drugi simptomi povezani sa nedovoljnim unosom magnezijuma.
Vreme uzimanja tokom dana takođe može biti ključno. Mnogim trudnicama odgovara da magnezijum uzimaju uveče, jer tada grčevi najčešće dolaze do izražaja. Osim toga, pojedine osobe primećuju da im večernje uzimanje doprinosi osećaju opuštenosti. Ipak, način primene zavisi od vrste preparata i saveta lekara ili farmaceuta.
Ako trudnica istovremeno koristi preparate gvožđa ili kalcijuma, često se preporučuje da između njihovog uzimanja postoji vremenski razmak kako bi se omogućila bolja apsorpcija svih nutrijenata.
Redovne kontrole u trudnoći najbolji su način da lekar proceni da li postoji potreba za suplementacijom i koliko dugo bi ona trebalo da traje.
Kada se postavi pitanje koji magnezijum je najbolji u trudnoći, važno je znati da postoji više različitih oblika ovog minerala. Oni se razlikuju po načinu apsorpcije i podnošljivosti.
Među najčešće korišćenim oblicima nalaze se magnezijum citrat, magnezijum bisglicinat, magnezijum malat i magnezijum oksid.
Magnezijum citrat odlikuje dobra apsorpcija, ali kod pojedinih osoba može imati blago laksativno dejstvo.
Magnezijum bisglicinat je organski oblik magnezijuma i često se ističe zbog odlične iskoristljivosti i dobre podnošljivosti, pa ga mnogi stručnjaci smatraju pogodnim i univerzalnim izborom kada je potrebna dugotrajnija suplementacija. Pogodan je i za večernju i dnevnu upotrebu. Uveče doprinosi opuštanju i lakšem uspavljivanju, a tokom dana reklaksaciji mišića i nerava, kao i smanjenju napetosti.
Magnezijum malat, takođe organski oblik magnezijuma, dobre iskoristljivosti. Prikladan je za dnevnu upotrebu i moze doprineti boljoj energiji tokom dana.
Magnezijum oksid sadrži veliku količinu elementarnog magnezijuma, ali se dosta slabije apsorbuje u odnosu na pojedine druge oblike. Ukoliko postoji opstipacija (zatvor) savetuje se da se koristi sa oprezom.
Prilikom izbora preparata treba obratiti pažnju na sastav, kvalitet sirovina i preporučenu dnevnu dozu. Kvalitetni suplementi renomiranih proizvođača kao što je Strong Nature® predstavljaju pouzdan izbor, ali konačnu odluku o tome koji preparat koristiti tokom trudnoće treba doneti zajedno sa lekarom.
Pored suplementacije, ne treba zaboraviti da uravnotežena ishrana, dovoljan unos tečnosti, redovna fizička aktivnost prilagođena trudnoći i kvalitetan san imaju veliki značaj za očuvanje zdravlja buduće mame i pravilan razvoj bebe.
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala tokom trudnoće jer učestvuje u brojnim procesima koji podržavaju zdravlje majke i razvoj bebe. Iako mnoge trudnice imaju povećane potrebe za ovim mineralom, odluku o njegovom dodatnom unosu treba donositi u dogovoru sa lekarom. Pravilno odabrana suplementacija, uz raznovrsnu ishranu i redovne kontrole, može doprineti tome da trudnoća protekne što mirnije i prijatnije.
Brinite o svom zdravlju i zdravlju svoje bebe uz pažljivo odabrane suplemente vrhunskog kvaliteta.
U ponudi Strong Nature pronađite visokokvalitetne preparate magnezijuma i druge dodatke ishrani koji mogu biti deo vaše svakodnevne rutine, naravno uz obaveznu konsultaciju sa lekarom ili farmaceutom. Izaberite kvalitet kojem možete verovati i pružite svom organizmu podršku koja mu je potrebna.
 |
Za povećanje energije, snage i izdržljivosti |
|
|
Kod hroničnog umora i iscrpljenosti |
|
|
Za zdravlje mišića, nerava i normalnu psihološku funkciju |
|
|
Visoka bioraspoloživost i brza nadoknada magnezijuma |
|
|
Za normalnu funkciju nerava, mišića i efikasniji oporavak |
|
|
Smanjuje umor i iscrpljenost, olakšava uspavljivanje |
|
|
Visoka bioraspoloživost i brza nadoknada magnezijuma |
|
|
Za normalnu funkciju nerava, mišića i efikasniji oporavak |
|
|
Smanjuje umor i iscrpljenost, olakšava uspavljivanje |
|
|
Za održavanje zdravlja kostiju i zuba, kod preloma kostiju, bola i grčeva u mišićima |
|
|
Za prevenciju i kao dodatak terapijama osteporoze i osteopenije |
|
|
Sportistima, rekreativcima, osobama srednje i starije životne dobi |
Da biste dodali proizvod na listu želja, morate biti ulogovani
Da biste pristupili listi želja, morate biti ulogovani
Srpski
